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10个指标自查男人健康,你能达到几个?

10个指标自查男人健康,你能达到几个?

文章内容:

中年就像是一道分水岭,对男人而言,中年是事业和家庭的黄金期,收获了成功与成熟。可是,大部分男性进入中年后,身体状况一天不如一天,不是疾病缠身,就是小毛病不断。已过40岁的你,不妨参照以下10个指标,看看是否符合健康标准。

6、头发润泽

中医认为“肾者,其华在发”,“发为血之余”。

健康的人精血充盈,头发润泽;反之,头发易变白而脱落。

7、敏捷性:20秒跨移36次

测试方法:以1米为间隔,在地上画3条线;

先站在中间线上,两脚跨线,接着马上移到右侧线,跨线站着,再移到中间,然后到左侧线,最后回到中间,完成算一次。

记录在20秒内你能移动多少次,少于36次就要加强敏捷性训练了。

8、心脏功能:每分钟跳60-90次

如果你一走路就大喘气,即便心电图显示没有问题,最好也去做一次心脏超声波检查。

正常的男性心跳次数应该是每分钟60~90次间。

9、大脑:记忆力好

脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能。

肾中精气充盈则“髓海得养”,表现为记忆力好、理解力强。

10、心理:情绪稳定、保持积极心态

七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏。

因此,健康的男性应该正确对待、调节日常产生的各种情绪。

10个指标自查男人健康,你能达到几个?

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