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医学健康生活小常识 请用心学习收藏

医学健康生活小常识 请用心学习收藏

文章内容:

 医学健康知识是我们每个人必备的一门功课,不管是在家、工作、外出,多多少少都会遇到一些突发情况。下面小编整理了每个家庭需了解的医学健康生活小常识。为了你和家人的健康还是来看看吧!

  生活与健康本来就是不可分离的,在日常生活中,有很多基本的健康医疗常识是需要我们了解的,比如人体正常体温、心跳次数、血压、正常体重等等,都是需要我们自己去学习了解的。下面就为你分享一些你必须知道的医学健康知识,为了你和家人,请用心学习收藏!

  必备医学健康知识

  正常心率:每分钟75次

  健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟者,为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢。

  正常体温:36℃-37℃

  临床上通常用腋窝温度(腋下夹紧温度计5分钟)来代表体温。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,清晨2-6时最低,下午13-18时最高,波动幅度不超过1℃。只要体温不超过37.3℃,就算正常。

  24小时尿量:1000-2000毫升

  24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾小管疾病等。

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  夜间正常尿量:500毫升

  夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量,一般为500毫升,排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量,且排尿次数明显增多,成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;

  病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现,是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外,夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

  尿红细胞数(RBC)正常值:0-3个/高倍视野

  尿红细胞>3个/高倍视野,称为镜下血尿。尿白细胞计数(WBC)正常值:5个/高倍视野,称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞,多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。

  精子存活时间:72小时卵子存活时间:24小时

  安全期避孕不一定安全。除了把排卵期搞错以外,还有一个不容忽视的因素就是:由于精子在女性体内可存活3天之久,因此即使当天不是排卵日,只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天),女性依然很有可能受孕。

  两大血型系统:ABO和Rh

  ABO血型系统将血液分为4型:A型、B型、AB型和O型。一般来说双方若有一人为AB型,宝宝就不可能是O型。双方若都是O型,则宝宝只能是O型。

  Rh血型系统将血型分为两型:Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中,85%为Rh阳性血型,15%为Rh阴性血型。在我国,99%的人属Rh阳性血型,Rh阴性属于稀有血型。

  白细胞计数(WBC):4-10*109个/升

  白细胞计数大于10*109个/升称白细胞增多,小于4*109个/升称白细胞减少。一般地说,急性细菌感染或炎症时,白细胞可升高;病毒感染时,白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起,为明确病因,指导临床用药,医生通常会让你去查一个血常规。

  血压值:成年人的正常血压是90/60-139/89mmHg

  理想血压小于120/80,达到或超过140/90为高血压,不到140/90但是超过130/85为正常高值。小于90/60则是低血压。

  体重指数(BMI):18.5-23.9属正常

  计算公式:体重(千克)/身高(米)的平方。

  腰围:男性≥90厘米,女性≥80厘米为腹型肥胖

  腰围是判断腹部脂肪蓄积,腹型肥胖的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险,更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

  肥胖信号:一个月增重3斤

  在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现,并采取减肥措施,往往能收到显著效果。出现下列情况,常提示有体重增加趋势:稍稍运动就喘不过气来,有疲倦无力感,动不动就汗流浃背,出现下背,髋部及膝关节疼痛。

  最佳减肥速度:每月减重2-4斤

  体重应在医生指导下逐步减轻。过快会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。

  必备医学健康知识下篇

  血红蛋白:>110克/升

  临床上以血红蛋白值判断贫血。90-110属轻度贫血;60-90属中度贫血;30-60属重度贫血。

医学健康生活小常识

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  骨头最硬的年龄:30-40岁

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