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网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

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网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜了!

2018-04-11 19:50 来源:长沙妈妈网社区

原标题:网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜了!

每天熬夜玩手机、饿了就吃宵夜,

这样的坏习惯到底有多不好的影响?

前几天网友@彦什么祖

晒出了自己17岁和22岁的对比照片,

你们感受下这可怕的差距。

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

熬夜使人变形啊啊啊!

网友都纷纷晒自己熬夜前后的颜值对比照,

堪称毁容现场了。

@樱桃小伊

或许我们可以认识一下。

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

@野路子屠户

兄弟,你那都不是事。

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@小胡子松鼠

呵呵呵呵呵,是我。

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

@不是金嘉宁

是这样吗?

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@姚毛毛

23岁的我,熬夜4年。

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@陈裴清

熬夜三年,我从体重130斤到现在体重180斤。

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@秀恩爱狂魔本魔

我男朋友,熬夜前vs熬夜后。

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

@傅驰

17岁vs23岁,熬夜使我丑陋。

网友晒四年前后对比照!奉劝大家千万别再熬夜

怎么样?有没有被刺激到?

其实,熬夜不仅使人变形,更会严重影响健康。研究发现,缺觉一周,人体内就有711种基因的功能发生改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能;长期缺觉增加患高血压、糖尿病、肥胖、抑郁、心脏病和中风的风险,最大的危害是损伤大脑认知。

缺觉危害大睡眠不足6小时危害如酗酒

___一项研究显示,长期缺觉也就是夜间睡眠时间不足6小时会对身体健康尤其是大脑造成长期危害,后果犹如酗酒。

西部大学神经科学家阿德里安·欧文带领研究小组,借助数码设备了解研究对象的睡眠情况。研究人员发现,长期缺觉会增加罹患高血压、糖尿病、肥胖、抑郁、心脏病和中风的风险,而最大的危害是损伤大脑认知,后果如酗酒。

研究认为,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。因此,每天都要保证6小时以上的睡眠,如果偶尔熬夜,也要在次日及时补救回来。

长期缺觉还有这些危害:

变得爱冒险

瑞士苏黎世大学的一项研究显示,与睡足8小时的日子相比,志愿者在只睡5小时那几天所做决定明显更冒险。研究人员发现,如果只有一晚睡眠不足,志愿者并未表现出爱冒险,但连续数日缺觉,14名男生中11人明显变得爱冒险。

易致夫妻不和

美国____立大学一项研究显示,睡眠不足不仅会影响个人健康,还可能影响夫妻关系,容易引起争执。研究发现,前两晚睡眠均少于7小时的夫妇,讨论时更容易产生敌意,发生争执;睡眠每少一小时,志愿者体内两种已知炎症标志物水平高6%,发生摩擦时炎症反应更大,上升10%左右。

怎样算缺觉

身体发出这些信号,你可能缺觉了

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