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【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

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【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

  今日12时51分,迎来全年昼夜温差最大的节气——ag88环亚真人娱乐首页网址白露。

  “兼葭苍苍,白露为霜。”白露时节一过,秋天真的要来了~~

  全国多地有降雨,一场秋雨一场凉

  “一场秋雨一场凉。”白露节气前后,全国多地都有降雨。

  中央气象台估计,未来三天,西藏东部、西南地区大部、华南大部、江南西部和东部等地的部分地区有中到大雨,***东部、东北地区大部多阵性降水,以小到中雨为主,局地有大雨或暴雨。

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  白露三候

  鸿雁来:白露节气“鸿雁来”,按古人说法,鸿大雁小,是不同的两种。鸿雁二月北飞,八月南飞。

  玄鸟归:后五日“玄鸟归”,玄鸟就是燕子,燕子是春分而来,秋分而去,它是北方之鸟,南飞带来活力,玄鸟空巢语,飞花入户香,燕昵呼喊燕好,燕舞莺啼,活力勃勃。现在北飞为归,红花半落燕归去,秋风萧条,要白露满山叶飞坠了。

  群鸟养羞:再五日“群鸟养羞”,这个“羞”同“馐”,是美食。“玄武藏木荫,丹鸟还养羞”,养羞是指诸鸟感知到肃杀之气,纷繁储食以备冬,如藏珍馔。

  以上节选自《微读节气》(朱伟著)

  白露风俗,各具特色

  福州:吃龙眼

【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

  白露时节,龙眼个大核小口感好。当地人以为,在白露这天吃龙眼有滋养身体的效果。老话讲,有吃了就是补,所以福州人也连续了这一传统风俗。

  南京:饮“白露茶”

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  爱喝茶的老南京都非常喜欢“白露茶”。白露茶经泡,且不干涩或味苦,有一种共同甘醇清香味,尤受老茶客喜欢。

  温州:采“十样白”

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  浙江苍南、平阳等地,人们于此日收集“十样白”(也有“三样白”的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),听说食后可滋养身体。这“十样白”是十种带“白”字的草药,如白

  木槿

  、白毛苦等,与“白露”字面相应。

  郴州:喝米酒

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  每年白露一到,郴州资兴一带的人们简直家家酿酒,待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。

  姑苏:食鳗鱼

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  自白露这个节气起,老姑苏会吃些石榴、白果、梨等,养阴润肺;还会吃些鳗鱼(鳗鲡),由于鳗鱼这时最为肥美,当地有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。

  白露摄生,养气润燥

  调度饮食,减苦增辛

【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

  白露时节,秋燥伤人,简单耗人津液,常会呈现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的生果蔬菜。此刻饮食宜减苦增辛,以养心肝脾胃,也不宜进食太饱。

  秋吃早粥,调度脾胃

【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

  白露节气,人简单呈现脾胃衰弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有滋养效果的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

  白露身勿露,露了冻泻肚

【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

  白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。这时气候冷暖多变,迟早温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不行贪凉,不然极易患上伤风。过火贪食寒凉简单损害脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应忌讳。

  搓耳泡脚,滋养肾气

【健康日子小常识】白露秋风夜,一夜凉一夜

  从白露开端,凉意渐浓,有些人会呈现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体轻轻发热最好。泡脚的一起把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有用滋养肾气。

  运动保养,动态结合

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