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中国卫生部明确30余项健康生活方式与行为

中国卫生部明确30余项健康生活方式与行为

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  新华网北京2月6日电(记者周婷玉)中国环亚真人娱乐官网登录卫生部组织专家制定的《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》日前发布,其中明确列出了30余项健康生活方式与行为。

  卫生部指出,生活中人们要经常开窗通风。勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙,饭后漱口。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒,不酗酒。不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。拒绝毒品。不滥用抗生素。

  饮食方面,人们要讲究饮水卫生,注意饮水安全。膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品。膳食要清淡少盐。饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质、超过保质期的食品。食用合格碘盐,预防碘缺乏病。发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。

  卫生部指出,妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

  卫生部提醒,人们要每年做1次健康体检。保持正常体重,避免超重与肥胖。生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。

  

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